중성지방 낮추는 방법1 고지혈증에 좋은 음식 TOP 7 | 콜레스테롤 낮추는 식단 완벽 정리 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환으로, 방치할 경우 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 질환입니다. 하지만 올바른 식습관만으로도 충분히 관리가 가능합니다. 오늘은 고지혈증 개선에 도움이 되는 음식들을 정리해드립니다.고지혈증에 좋은 음식이 중요한 이유고지혈증은 초기 증상이 거의 없어 방치되기 쉽습니다. 하지만 혈관 속 지방이 쌓이면서 동맥경화로 진행될 수 있습니다.따라서 음식 선택이 매우 중요합니다.1. 등 푸른 생선 (오메가 3 풍부)대표 음식: 고등어, 연어, 꽁치 * 혈중 중성지방 감소 * 혈액 순환 개선 * 심혈관 질환 예방 주 2~3회 섭취가 권장됩니다.2. 귀리 (콜레스테롤 흡수 억제)귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. * .. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
